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  • 20 March 2015

  • 09.00 - 16.00 (Monday Free)

  • 21 King Street, Melbourne Victoria 3000 Australia See in Map

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Addome: i migliori esercizi da eseguire a corpo libero senza l’uso di strumenti

agosto 30
Brak komentarzy

Andare in palestra non è una cosa che tutti possono permettersi. E non ci riferiamo tanto ai soldi spendere quanto anche al tempo a disposizione che molti di noi spesso non hanno, specie se i nostri ritmi, con studio e lavoro, sono così serrati da toglierci il tempo libero. E chi fa palestra sa il tempo che l’attività fisica porta via, non tanto l’allenamento, quanto più gli spostamenti e i cambi negli spogliatoi.

Petto: esercizi fondamentali da eseguire a corpo libero senza ausilio di strumenti

agosto 25
Brak komentarzy

Vediamo insieme quali sono i migliori esercizi che si possono eseguire a corpo libero per allenare i propri pettorali.

Nel precedente articolo abbiamo visto i migliori esercizi per allenare l’addome, oggi invece andremo ad allenare una delle parti più canoniche del nostro corpo, molto importante per i maschietti: il petto.

In un uomo soprattutto, il petto rappresenta uno dei punti di forza del proprio aspetto fisico: non è solo per un fattore estetico; un petto largo e grande è indice di autorevolezza e buona salute. Non esistono rappresentazioni di fisico perfetto senza la presenza di un petto ben definito e muscoloso.

Tricipiti: i migliori esercizi per allenarsi a corpo libero

agosto 10
Brak komentarzy

Abbiamo visto quali sono gli esercizi per allenare petto e addome senza l’uso di strumenti e pesi, sia in palestra che a casa. Oggi vedremo un altro muscolo importante, questa volta appartenente alle braccia: il tricipite.

In molti sottovalutano il ruolo di questo muscolo, quando in realtà basta rendersi conto che è uno tra i più importanti, essendo deputato a lavorare con il resto dei muscoli delle braccia per lo svolgimento di altri esercizi come quelli per il petto e il dorso. Senza dimenticare, inoltre, che un tricipite ben allenato conferisce alle nostre braccia un bell’aspetto.

Miti e leggende da sfatare riguardo alla palestra e il bodybuilding

luglio 30
Brak komentarzy

Mai tante sono le leggende che circolano riguardo all’allenarsi in palestra, che sia con o senza pesi, o un qualsiasi altro tipo di attività fisica. La disinformazione è frutto di tutte quelle credenze che si sono ormai diffuse nel tempo e che difficilmente si riesce a togliere dalla mente delle persone, e proprio per questo che abbiamo creato questo articolo per sfatare tutti quei miti e false convinzioni che spesso bloccano o rendono infruttuoso o peggiore l’allenamento di molte persone.